การพัฒนาโปรแกรมการฝึกพลังกล้ามเนื้อขาด้วยเครื่องฝึกแรงต้านแบบกระบอกลมที่มีต่อความเร็วในการวิ่ง 50 เมตรในนักกีฬารักบี้ฟุตบอล

บทคัดย่อ

การวิจัยเรื่องการพัฒนาโปรแกรมการฝึกพลังกล้ามเนื้อขาด้วยแรงต้านจากแรงดันอากาศ ที่มีต่อความเร็วในการวิ่ง 50 เมตรในนักกีฬารักบี้ฟุตบอล วัตถุประสงค์ของการวิจัย เพื่อศึกษาและเปรียบเทียบผลของการพัฒนาโปรแกรมการฝึกพลังกล้ามเนื้อขาด้วยแรงต้านจากแรงดันอากาศ ที่มีต่อความเร็วในการวิ่ง 50 เมตรในนักกีฬารักบี้ฟุตบอล กลุ่มตัวอย่าง เป็นนักกีฬารักบี้ฟุตบอล ของสถาบันการพลศึกษา วิทยาเขตสมุทรสาคร จำนวน 26 คน แบ่งเป็นกลุ่มทดลอง 13 คน กลุ่มควบคุม 13 คน เครื่องมือวิจัยเป็นโปรแกรมการฝึกพลังกล้ามเนื้อขาด้วยแรงต้านจากแรงดันอากาศ ที่ 60-80% ของ 1RM ในท่าฝึกวิ่ง 5-20 ครั้ง ด้วยจังหวะที่เร็วแล้วตามด้วยฝึกความเร็วในการวิ่งบนเครื่องวิ่งแบบโค้ง โดยวิ่งให้เร็วที่สุดที่สามารถทำได้ใน 6-8 วินาที ทำการฝึก 3 เซต พักระหว่างเซต 3 นาที 2 วันต่อสัปดาห์ คือวันจันทร์และพฤหัสบดี เป็นเวลา 8 สัปดาห์ ทำการทดสอบความเร็วในการวิ่ง 50 เมตร ก่อน หลังการฝึก 4 สัปดาห์และหลังการฝึก 8 สัปดาห์ ผลการวิจัยพบว่า เวลาเฉลี่ยของกลุ่มทดลอง ก่อนการฝึก หลังการฝึก 4 สัปดาห์ และหลังการฝึก 8 สัปดาห์ ที่ระยะทาง 5 10 20 และ 50 เมตร แตกต่างกันอย่างมีนัยสำคัญทางสถิติ และพบว่า ค่าเฉลี่ยความเร็วในการวิ่ง 5 เมตร หลังการฝึก 4 สัปดาห์กับหลังการฝึก 8 สัปดาห์ และก่อนการฝึกกับหลังการฝึก 8 สัปดาห์ มีความแตกต่างกันอย่างมีนัยสำคัญทางสถิติ ค่าเฉลี่ยความเร็วในการวิ่ง 10 เมตร หลังการฝึก 4 สัปดาห์กับหลังการฝึก 8 สัปดาห์ และก่อนการฝึกกับหลังการฝึก 8 สัปดาห์ มีความแตกต่างกันอย่างมีนัยสำคัญทางสถิติ ค่าเฉลี่ยความเร็วในการวิ่ง 20 เมตร หลังการฝึก 4 สัปดาห์กับหลังการฝึก 8 สัปดาห์ และก่อนการฝึกกับหลังการฝึก 8 สัปดาห์ มีความแตกต่างกันอย่างมีนัยสำคัญทางสถิติ และค่าเฉลี่ยความเร็วในการวิ่ง 50 เมตร หลังการฝึก 4 สัปดาห์กับหลังการฝึก 8 สัปดาห์ และก่อนการฝึกกับหลังการฝึก 8 สัปดาห์ มีความแตกต่างกันอย่างมีนัยสำคัญทางสถิติ สรุปผลการวิจัย การฝึกพลังกล้ามเนื้อขาด้วยแรงต้านจากแรงดันอากาศ แล้วตามด้วยการฝึกความเร็วในการวิ่งบนเครื่องวิ่งแบบโค้ง สามารถพัฒนาความเร็วในการวิ่งในระยะ 5 เมตร 10 เมตร 20 เมตร และ 50 เมตรได้เป็นอย่างดี

คำสำคัญ