รายงานฉบับสมบูรณ์พ.ศ. 2560

ผลของการฝึกโปรแกรมการเดินแบบหนักสลับเบาที่มีต่อระดับไขมันในเลือดของผู้สูงอายุที่มีความผิดปกติของระดับไขมันในเลือด

นายจักรดาว โพธิแสน มหาวิทยาลัยราชภัฏมหาสารคาม พ.ศ. 2560

ชื่อผู้แต่งข้างต้นเป็นข้อความจากระเบียนผลงาน ไม่ได้ผูกกับรหัสนักวิจัย จึงกดดูผลงานอื่นของบุคคลนี้ไม่ได้ — ในคลังนี้ 142,080 ผลงาน (63.6% ของทั้งหมด) มีชื่อผู้แต่งที่เชื่อมกับหน้าผู้แต่งได้ และ 60,298 ผลงาน (27.0%) มีผู้แต่งที่ผูกกับรหัสนักวิจัยจริง ส่วนอีก 81,382 ผลงานไม่มีข้อมูลผู้แต่งเลย (มีชื่อผู้แต่งเป็นข้อความอยู่ 142,009 ผลงาน = 63.5%)

บทคัดย่อ

การวิจัยครั้งนี้มีวัตถุประสงค์เพื่อศึกษาผลของการฝึกโปรแกรมการเดินแบบหนักสลับเบาที่มีต่อระดับไขมันในเลือดของผู้สูงอายุที่มีความผิดปกติของระดับไขมันในเลือด กลุ่มตัวอย่างเป็นเพศหญิง อายุ 60-75 ปี จำนวน 40 คน แบ่ง กลุ่มตัวอย่างออกเป็น 2 กลุ่มๆ ละ 20 คน คือ กลุ่มทดลอง เป็นการฝึกโปรแกรมการเดินแบบหนักสลับเบา โปรแกรมการฝึกมีระยะเวลา 12 สัปดาห์ๆ ละ 3 วัน ฝึกวันละ 30 นาที และกลุ่มควบคุม เป็นกลุ่มที่ใช้วิธีการออกกำลังกายตามปกติ ได้รับการทดสอบสมรรถภาพทางกาย คือ ความดันโลหิต และความอดทนของระบบหายใจและไหลเวียนเลือด สมรรถภาพด้านแอโรบิก (Aerobic endurance) ของร่างกาย ทดสอบระดับไขมันในเลือด (ระดับโคเลสเตอรอลรวม ระดับแอลดีแอลโคเลสเตอรอล ระดับไตรกลีเซอไรด์ และระดับเอชดีแอลโคเลสเตอรอล) ทั้งสองกลุ่ม ก่อนการฝึก และภายหลังสัปดาห์ที่ 12 แล้วนำผลการทดลองที่ได้มาวิเคราะห์ข้อมูลเปรียบเทียบความแตกต่างระหว่างกลุ่มโดยใช้สถิติ Independent t-test ที่ระดับความมีนัยสำคัญทางสถิติที่ 0.05 ผลการวิจัยพบว่า กลุ่มทดลองมีค่าเฉลี่ยภายหลังการฝึกโปรแกรมการเดินแบบหนักสลับเบา มีการพัฒนาสมรรถภาพทางกายดีขึ้นอย่างมีนัยสำคัญทางสถิติที่ระดับ 0.05 สามารถลดระดับความดันโลหิต ไขมันคอเลสเตอรอล ไขมันไตรกลีเซอไรด์ และไขมันจำพวกคอเลสเตอรอลที่มีความหนาแน่นต่ำชนิด LDL และทำให้ไขมันจำพวกคอเลสเตอรอลที่มีความหนาแน่นสูงชนิด HDL สูงขึ้น ซึ่งผลการวิจัยในครั้งนี้สามารถประยุกต์วิธีการออกกำลังกายด้วยโปรแกรมการเดินแบบหนักสลับเบาเพื่อพัฒนาสมรรถภาพทางกายให้เพิ่มสูงขึ้น ระดับไขมันในเลือดให้ลดลง ในผู้สูงอายุเพศหญิงได้

คำสำคัญ

Elders with DyslipidemiaInterval Walkingโปรแกรมเดินแบบหนักสลับเบาผู้สูงอายุที่มีระดับไขมันในเลือดที่ผิดปกติ

งานวิจัยในหัวข้อใกล้เคียง

ผลของการใช้โปรแกรมการออกกำลังกายที่ส่งผลต่อสุขภาพผู้สูงอายุ ตำบลนาเฉลียง จังหวัดเพชรบูรณ์

วิธวรรธน์ สีชื่น มหาวิทยาลัยราชภัฏเพชรบูรณ์ พ.ศ. 2560

การศึกษานำร่องของการออกกำลังกายขา 12 สัปดาห์ และติดตาม 6 และ 12 เดือน ในผู้สูงอายุเบาหวานอาศัยในชุมชน: ผลต่อการทรงตัวเคลื่อนไหว

กรกมล เจียวท่าไม้ มหาวิทยาลัยมหิดล พ.ศ. 2558

ผลของโปรแกรมการออกกำลังกายด้วยรูปแบบการเซิ้งสะไนประยุกต์ที่มีต่อความดันโลหิต ดัชนีมวลกาย และสุขสมรรถนะของผู้สูงวัยที่มีภาวะความดันโลหิตสูง

เตชภณ ทองเติม สำนักงานการวิจัยแห่งชาติ (วช.) พ.ศ. 2560

ผลของการฝึกออกกำลังกายด้วยโปรแกรมมวยไทยโบราณสกลนครประยุกต์ ใน 12 สัปดาห์ต่อระดับความดื้อต่อ อินซูลินและไขมันในเลือด ในหญิงไทยวัยสูงอายุ

ธีระ ผิวเงิน มหาวิทยาลัยขอนแก่น พ.ศ. 2559

การพัฒนารูปแบบการออกกำลังกายแบบวงจรที่เหมาะสมกับผู้สูงอายุ

กรณ์ทิพย์ ลิ่มนรรัตน์ มหาวิทยาลัยการกีฬาแห่งชาติ พ.ศ. 2564

ผลของโปรแกรมการให้ความรู้และออกกำลังกายแบบรำตังหวาย ต่อระดับความดันโลหิตของผู้สูงอายุที่มีภาวะความดันโลหิตสูง

นิพพาภัทร์ สินทรัพย์ พย.ม. สถาบันป้องกันควบคุมโรคเขตเมือง พ.ศ. 2559

ประสิทธิผลของโปรแกรมการออกกําลังกายแบบ ประยุกต์รําวงมาตรฐานต่อพฤติกรรมการออกกําลังกาย ระดับความดันโลหิตและไขมันในเลือด ในผู้สูงอายุโรคความดันโลหิตสูง จังหวัดจันทบุรี

กาญจนา พิบูลย์ มหาวิทยาลัยบูรพา พ.ศ. 2560

ผลของโปรแกรมการออกกำลังกายแบบรำวงย้อนยุคต่อความดันโลหิตในผู้สูงอายุโรคความดันโลหิตสูง

วราภรณ์ แย้มมีศรี มหาวิทยาลัยแม่ฟ้าหลวง พ.ศ. 2561

ผลของการฝึกความแข็งแรงร่วมกับการฝึกกิจกรรมอย่างมีเป้าหมายที่บ้านต่อการทำงานของรยางค์ส่วนบนในผู้ป่วยโรคหลอดเลือดสมองระยะเรื้อรัง

สำนักงานการวิจัยแห่งชาติ (วช.) พ.ศ. 2563

ผลของการออกกำลังกายในน้ำที่มีต่อการเปลี่ยนแปลงระดับฮีโมโกลบินเอวันซีในผู้สูงอายุที่เป็นเบาหวานชนิดที่ 2