การพัฒนาโปรแกรมการออกกำลังกายแบบกายานามัยเพื่อเสริมสร้างการรับรู้ความสามารถตนเองและการควบคุมตนเองของผู้สูงอายุใน อำเภอปากเกร็ด จังหวัดนนทบุรี

บทคัดย่อ

วิจัยกึ่งทดลองนี้ มีวัตถุประสงค์เพื่อศึกษาประสิทธิผลของโปรแกรมการพัฒนาการออก กำลังกายแบบกายานามัยเพื่อเสริมสร้างการรับรู้ความสามารถตนเองและการควบคุมตนเองของ ผู้สูงอายุในอำเภอปากเกร็ด จังหวัดนนทบุรี กลุ่มตัวอย่างจำนวน 70 คน แบ่งเบ้นกลุ่มทดลอง 35 คน และกลุ่มเปรียบเทียบ35 คนโปรแกรมการออกกำลังกายแบบกายานามัยประกอบด้วยการให้ความรู้ เกี่ยวกับศาสตร์การออกกำลังกายแบบกายานามัย การสร้างการรับรู้ความสามารถตนเอง การสร้าง ความคาดหวังในผลดีของการออกกำลังกาย ใช้วิธีการบรรยาย การสาธิตท่าออกกำลังกายแบบกายา นามัย การอภิปรายกลุ่ม การใช้ตัวแบบจริงจากผู้สอน ตัวแบบจากเพื่อนในกลุ่มที่ประสบความสำเร็จ และตัวแบบจากคู๋มีอ การใช้คำพูดซักจูง การกระตุ้นทางอารมณ์และการฝึกปฏิบัติตามคู่มีอการออก กำลังกายแบบกายานามัยกิจกรรมดังกล่าวจัดขึ้นสัปดาห์ละ 1 ครั้งจำนวน 6 ครั้งครั้งละ 90 นาที เก็บรวบรวมข้อมูลโดยใช้แบบสอบถามและการทดสอบสมรรถภาพทางกายและจิตใจวิเคราะห์ข้อมูล ด้วยสถิติ Paired samples t-test และเทdependent ’ ร t-test ผลการศึกษาพบว่าหลังการทดลอง กลุ่มทดลองมีความรู้ การรับรู้ความสามารถตนเอง การคาดหวังในผลดีของการออกกำลังกายแบบกายานามัย และมีการเปลี่ยนแปลงการปฏิบัติตัว ในการออกกำลังกายแบบกายานามัยได้ดีขึ้นกว่าก่อนการทดลอง และสูงกว่ากลุ่มเปรียบเทียบอย่างมี นัยสำคัญทางสถิติ ( p<0.001 ) และในด้านความเครียดพบว่าลดลงกว่าก่อนการทดลองและลดลง กว่ากลุ่มเปรียบเทียบอย่างมีนัยสำคัญทางสถิติ( p= 0.045 ) จากผลการศึกษานี้ขึ้ให้เห็นว่า การจัดโปรแกรมการออกกำลังการแบบกายานามัยเพื่อเสริมสร้างการรับรู้ความสามารถตนเองและ การควบคุมตนเองของผู้สูงอายุ ควรน่าไปประยุกต์ใช้เพื่อเสริมสร้างพฤติกรรมการออกกำลังกาย แบบกายานามัยให้แก่กลุ่มผู้สูงอายุในขุมซนอื่น ๆ หรือหน่วยงานที่เกี่ยวช้องกับการล่งเสริมสุขภาพ ผู้สูงอายุเพื่อให้ผู้สูงอายุมีสุฃภาพที่ดีทั้งทางร่างกายและจิตใจมีคุณภาพซีวิตที่ดีขึ้น

คำสำคัญ