การสร้างชุดกิจกรรมการเต้นแอโรบิกเฉพาะผู้มีภาวะน้ำหนักตัวเกิน

บทคัดย่อ

การวิจัยครั้งนี้มีวัตถุประสงค์เพื่อสร้างและทดสอบท่าทางกับจังหวะดนตรีที่เหมาะสมต่อการเต้นแอโรบิกสำหรับผู้มีภาวะน้ำหนักตัวเกิน กลุ่มตัวอย่างเป็นอาสาสมัครชายและหญิงที่อยู่ในพื้นที่ อำเภอธัญบุรี จังหวัดปทุมธานี จำนวน 31 คน อายุเฉลี่ย 46.61?4.90 ปี มีค่าดัชนีมวลกายเฉลี่ย 25.96?3.48 ก.ก./ม.2 เครื่องมือที่ใช้ในการวิจัยเป็นรูปแบบการเต้นสำหรับผู้มีภาวะน้ำหนักตัวเกินที่คณะวิจัยสร้างขึ้น มีค่าความเที่ยง ความตรง และความเป็นปรนัย เป็น 0.71, 0.78 และ 0.72 ตามลำดับ โดยให้กลุ่มตัวอย่างทำการเต้นแอโรบิกในช่วงเย็น วันละ 40 นาที สัปดาห์ละ 3 วัน เป็นเวลา 8 สัปดาห์ บันทึกอัตราการเต้นของหัวใจขณะออกกำลังกายของทุกคน ทุก 5 นาที โดยใช้เครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจอัตโนมัติ นำข้อมูลที่ได้มาหาค่าอัตราการเต้นของหัวใจขณะออกกำลังกายเฉลี่ยของแต่ละคนในแต่ละวัน นำค่าเฉลี่ยที่ได้มาเปรียบเทียบความแตกต่างกับอัตราการเต้นของหัวใจเป้าหมายเฉลี่ยในช่วงร้อยละ 55 – 65 ของอัตราการเต้นของหัวใจสูงสุด ด้วยการทดสอบสถิติความแตกต่างรายคู่ (Dependent paired t- test) ที่ระดับนัยสำคัญ .05 พบว่า อัตราการเต้นของหัวใจเฉลี่ยขณะเต้นแอโรบิกของกลุ่มตัวอย่างไม่แตกต่างกับอัตราการเต้นของหัวใจเป้าหมายเฉลี่ยในช่วงร้อยละ 55 – 65 ของอัตราการเต้นของหัวใจสูงสุด อย่างมีนัยสำคัญทางสถิติที่ .05 สรุปผลการวิจัยได้ว่า รูปแบบการเต้นแอโรบิกสำหรับผู้มีภาวะน้ำหนักตัวเกินที่คณะวิจัยสร้างขึ้นมีระดับความหนักในการออกกำลังกายอยู่ระหว่างร้อยละ 55 – 65 ของอัตราการเต้นของหัวใจสูงสุด ซึ่งเป็นระดับความหนักที่ใช้พลังงานจากการเผาผลาญไขมันในร่างกายได้จริง

คำสำคัญ