ผลของการออกกำลังกายมวยไทยโบราณที่มีต่อสมรรถภาพทางกาย และคุณภาพชีวิตในผู้ที่มีภาวะน้ำหนักเกินและอ้วน

บทคัดย่อ

การวิจัยครั้งนี้มีวัตถุประสงค์เพื่อศึกษาผลของการออกกำลังกายมวยไทยโบราณที่มีต่อคุณภาพชีวิตในผู้ที่มีภาวะน้ำหนักเกินและอ้วน กลุ่มตัวอย่างเป็นเพศหญิง อายุ 16-25 ปี จำนวน 30 คน แบ่ง กลุ่มตัวอย่างออกเป็น 2 กลุ่มๆละ 15 คน คือ กลุ่มทดลอง เป็นการฝึกการออกกำลังกายมวยไทยโบราณ โปรแกรมการฝึกมีระยะเวลา 12 สัปดาห์ๆ ละ 3 วัน ฝึกวันละ 1 ชั่วโมง และกลุ่มควบคุม เป็นกลุ่มที่ทำกิจวัตรประจำวันตามปกติ ได้รับการทดสอบสมรรถภาพทางกาย คือ ความดันโลหิตขณะพัก การทรงตัว ความแข็ง แรงและความอดทนของกล้ามเนื้อ ความอ่อนตัว อัตราการเต้นของหัวใจขณะพัก และขณะออกกำลังกาย และสมรรถภาพการใช้ออกซิเจนสูงสุด และระดับคะแนนคุณภาพชีวิต ทั้งสองกลุ่ม ก่อนการฝึก และภายหลังสัปดาห์ที่ 12 แล้วนำผลการทดลองที่ได้มาวิเคราะห์ข้อมูลเปรียบเทียบความแตกต่างระหว่างกลุ่มโดยใช้สถิติ Independent t-test ที่ระดับความมีนัยสำคัญทางสถิติที่ 0.05 ผลการวิจัยพบว่า กลุ่มทดลองมีค่าเฉลี่ยภายหลังการฝึกการออกกำลังกายมวยไทยโบราณ มีการพัฒนาสมรรถภาพทางกายขึ้นอย่างมีนัยสำคัญทางสถิติที่ระดับ 0.05 ยกเว้น อัตราการเต้นของหัวใจขณะพัก พบว่า ไม่มีความแตกต่างกัน ส่วนการทรงตัว (Balance) กลุ่มทดลองหลังการฝึกสูงกว่ากลุ่มควบคุมอย่างไม่มีนัยสำคัญทางสถิติที่ระดับ 0.05 ค่าเฉลี่ยระดับคะแนนคุณภาพชีวิตในภาพรวมอยู่ในระดับคุณภาพชีวิตที่ดีมาก ซึ่งผลการวิจัยในครั้งนี้สามารถประยุกต์วิธีการออกกำลังกายมวยไทยโบราณเพื่อพัฒนาสมรรถภาพทางกาย และคุณภาพชีวิตในเพศหญิงได้

คำสำคัญ