ผลของการฝึกเต้นบาสโลปร่วมกับท่ารำไหว้ครูมวยไทยต่อสุขสมรรถนะ และความสามารถในการทรงตัวในผู้สูงวัย

บทคัดย่อ

การวิจัยครั้งนี้มีวัตถุประสงค์เพื่อศึกษาผลของรูปแบบการออกกาลังกายโดยการเต้นบาสโลปร่วมกับท่าราไหว้ครูมวยไทยมีผลดีต่อสุขสมรรถนะ และความสามารถด้านการเคลื่อนไหวในผู้สูงอายุ กลุ่มตัวอย่างเป็นผู้สูงอายุที่เป็นสมาชิกโรงเรียนผู้สูงอายุเทศบาลตาบลนาอ้อ อาเภอเมืองเลย จังหวัดเลย ที่เข้าร่วมโครงการส่งเสริมสุขภาพ เพศชายและเพศหญิง อายุระหว่าง 60 - 75 ปี จานวน 60 คน แบ่งออกเป็น 2 กลุ่ม ได้แก่ กลุ่มทดลองออกกาลังกายด้วยการเต้นบาสโลปร่วมกับท่าราไหว้ครูมวยไทย จานวน 30 คน และกลุ่มควบคุม ออกกาลังกายการบริหารร่างกายร่วมกับการเดิน จานวน 30 คน ทั้งสองกลุ่มฝึกการออกกาลังกายเป็นระยะเวลา 30 นาที 3 วันต่อสัปดาห์ เป็นเวลา 12 สัปดาห์ ก่อนและหลังการทดลองทาการเก็บข้อมูลตัวแปรทางสรีรวิทยา สุขสมรรถนะ และความสามารถด้านการทรงตัว นาผลที่ได้มาวิเคราะห์ทางสถิติโดยใช้ค่าเฉลี่ย และส่วนเบี่ยงเบนมาตรฐาน และเปรียบเทียบค่าเฉลี่ยของตัวแปรระหว่างก่อนและหลังการทดลอง โดยใช้การทดสอบค่าทีแบบรายคู่ และเปรียบเทียบค่าเฉลี่ยของตัวแปรระหว่างกลุ่มการทดลองโดยใช้การทดสอบค่าที ที่ระดับนัยสาคัญทางสถิติที่ .05 ผลการวิจัยพบว่า ภายหลัง 12 สัปดาห์ ตัวแปรทางสรีรวิทยาและสุขสมรรถนะของทั้งสองกลุ่ม มีค่าตัวแปรของสรีรวิทยาของร่างกายได้แก่ อัตราการเต้นของหัวใจขณะพัก ความดันโลหิตขณะหัวใจบีบตัว และคลายตัวมีค่าเฉลี่ยลดลงเมื่อเปรียบเทียบกับก่อนออกกาลังกายอย่างมีนัยสาคัญทางสถิติที่ระดับ .05 ในด้านองค์ประกอบของร่างกายมีการเปลี่ยนแปลงของตัวแปรในทางที่ดีขึ้น ได้แก่ น้าหนักตัว เปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกาย และมวลของไขมันในร่างกาย ในขณะที่มวลกล้ามเนื้อ และอัตราการเผาผลาญพลังงาน แต่ไม่พบการเปลี่ยนแปลงอย่างมีนัยสาคัญทางสถิติของทั้งสองกลุ่ม ซึ่งในด้านสุขสมรรถนะได้แก่ความแข็งแรงและความอดทนของกล้ามเนื้อโดยการทดสอบในท่างอข้อศอกพับแขน (Arm curl test) 30 วินาที ทดสอบลุกนั่งเก้าอี้ (Chair stand test) 30 วินาที มีค่าเพิ่มมากขึ้นเมื่อเปรียบเทียบกับกลุ่มควบคุม และความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อและเอ็นรอบๆข้อต่อ โดยการทดสอบในท่ายืนใช้มือไขว้ด้านหลังแตะกัน (Back scratch test) และการทดสอบนั่งเก้าอี้ยืดแขนแตะปลายเท้า (Chair sit and reach test) พบว่ากลุ่มทดลองทั้งสองกลุ่มมีค่าเฉลี่ยของความยืดหยุ่นกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้นเมื่อเปรียบเทียบกับก่อนการทดลองอย่างมีนัยสาคัญทางสถิติที่ระดับ 0.05 นอกจากนี้ยังพบว่าพบว่าการออกกาลังกายด้วยการเต้นบาสโลปร่วมกับท่าราไหว้ครูมวยไทยส่งผลดีต่อความสามารถของการทรงตัวจากการทดสอบทดสอบเอื้อมมือแตะไปด้านหน้า (Functional reach test) และการนั่ง ลุก ยืน เดิน (Timed Up and Go Test) เมื่อเปรียบเทียบกับก่อนการทดลองอย่างมีนัยสาคัญทางสถิติที่ระดับ 0.05 สรุปได้ว่าการเต้นบาสโลปร่วมกับท่าราไหว้ครูมวยไทยเป็นการการออกกาลังกายแบบแอโรบิกทางเลือกหนึ่งซึ่งสามารถผสมผสานกับรูปแบบท่าราไหว้ครูมวยไทยส่งผลดีต่อสุขสมรรถนะหลายๆ สามารถเพิ่มความแข็งแรงทนทานให้กับกล้ามเนื้อทั้งส่วนบน ส่วนล่าง และกล้ามเนื้อแกนกลางลาตัวซึ่งทาหน้าที่รักษาความสมดุลของร่างกายจึงช่วยส่งเสริมความสามารถด้านการทรงตัวซึ่งเป็นพื้นฐานของการเคลื่อนไหวร่างกายได้อย่างมั่นใจ

คำสำคัญ