รายงานฉบับสมบูรณ์พ.ศ. 2560

ผลของการฝึกแบบหนักสลับเบาที่ความหนักระดับสูงที่มีต่อสมรรถนะทางกีฬาในนักกีฬาฟุตซอล

วิทิต มิตรานันท์ การกีฬาแห่งประเทศไทย พ.ศ. 2560

ชื่อผู้แต่งข้างต้นเป็นข้อความจากระเบียนผลงาน ไม่ได้ผูกกับรหัสนักวิจัย จึงกดดูผลงานอื่นของบุคคลนี้ไม่ได้ — ในคลังนี้ 142,080 ผลงาน (63.6% ของทั้งหมด) มีชื่อผู้แต่งที่เชื่อมกับหน้าผู้แต่งได้ และ 60,298 ผลงาน (27.0%) มีผู้แต่งที่ผูกกับรหัสนักวิจัยจริง ส่วนอีก 81,382 ผลงานไม่มีข้อมูลผู้แต่งเลย (มีชื่อผู้แต่งเป็นข้อความอยู่ 142,009 ผลงาน = 63.5%)

บทคัดย่อ

การวิจัยครั้งนีมีวัตถุประสงค์เพื่อศึกษาผลของการฝึกแบบหนักสลับเบาที่ความหนักระดับสูงที่มีต่อสมรรถนะทางกีฬาในนักกีฬาฟุตซอล นักกีฬาฟุตซอลชาย จำนวน 40 คน ถูกสุ่มและแบ่งออกเป็นกลุ่มควบคุม (CON) และกลุ่มฝึกด้วยโปรแกรมฝึกแบบหนักสลับเบาที่ความหนักระดับสูง (SSIT) โดยฝึกท่าทางที่เกี่ยวข้องกับทักษะกีฬาจำนวน 10 ท่าฝึก แต่ละท่าฝึกทำเป็นระยะเวลา 30 วินาที สลับกับช่วงระยะเวลาพัก 30 วินาที ฝึกครั้งละ 20 นาทีต่อวัน 3 วันต่อสัปดาห์ เป็นระยะเวลา 8 สัปดาห์ ผลการศึกษาพบว่า ค่าการใช้ออกซิเจนสูงสุด ค่า counter movement jump และค่า squat jump มีค่าเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยยะสำคัญทางสถิติเมื่อเทียบกับกลุ่ม CON และเมื่อเทียบกับก่อนการทดลองภายในกลุ่ม SSIT (P<0.05) และค่าไขมันในร่างกายลดลงอย่างมีนัยยะสำคัญทางสถิติเมื่อเปรียบเทียบกับก่อนการทดลองภายในกลุ่ม SSIT (P<0.05) ส่วนค่าแอนแอโรบิก ความคล่องแคล่วว่องไว และความอ่อนตัว ไม่มีการเปลี่ยนแปลงอย่างมีนัยยะสำคัญทางสถิติในกลุ่มทดลอง สรุปได้ว่าการฝึกแบบหนักสลับเบาที่ความหนักระดับสูงที่ใช้ระยะเวลาสั้นสามารถเพิ่มค่าการใช้ออกซิเจน ค่า counter movement jump และค่า squat jump ได้ในระยะเวลา 8 สัปดาห์ ซึ่งสามารถนำไปประยุกต์ใช้กับการฝึกซ้อมปกติของกีฬาฟุตซอลได้ โดยไม่รบกวนเวลาการฝึกปกติเนื่องจากใช้เวาลาในการฝึกสั้น

คำสำคัญ

อัตราการใช้ออกซิเจนสูงสุดMaximum oxygen consumptionSport specific high-intensity interval trainingการฝึกแบบหนักสลับเบาที่ความหนักระดับสูง

งานวิจัยในหัวข้อใกล้เคียง

ผลการฝึกพลังกล้ามเนื้อขาที่มีต่อการทุ่มในนักกีฬายูโด จังหวัดเพชรบูรณ์

ณัฐพล ประภารัตน์ มหาวิทยาลัยการกีฬาแห่งชาติ พ.ศ. 2560

เปรียบเทียบผลการฝึก แบบการฝึกพลัยโอเมตริก การฝึก ด้วยน้ำหนัก และการฝึกด้วยพลัยโอเมตริกควบคู่กับการฝึก ด้วยน้ำหนัก ที่มีผลต่อพลังกล้ามเนื้อขาและความแข็งแรงของ กล้ามเนื้อขาในการกระโดดสกัดกั้น ในนักกีฬาเซปักตะกร้อ

สังเวียน ปินะกาลัง มหาวิทยาลัยมหาสารคาม พ.ศ. 2559

ผลของการฝึกด้วยน้ำหนักของกล้ามเนื้อขา ที่มีต่อความแม่นยำ ในการเสิร์ฟลูกตะกร้อ ของนักกีฬาเซปักตะกร้อหญิง

อารีรัตน์ ตาขัน มหาวิทยาลัยเชียงใหม่ พ.ศ. 2552

ผลของการฝึกความแข็งแรงด้วยยางยืดและน้ำหนักตัวที่มีผลต่อความแข็งแรงของกล้ามเนื้อส่วนบนและกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว ของนักกีฬายิงธนู

ธีรวิทย์ อินต๊ะปัญญา มหาวิทยาลัยการกีฬาแห่งชาติ พ.ศ. 2563

ผลของการฝึกความแข็งแรงกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัวที่มีต่อการทรงตัวและความแม่นยำในการยิงลูกเปตอง

อภิวัฒน์ จำเดิม มหาวิทยาลัยการกีฬาแห่งชาติ พ.ศ. 2560

การศึกษาผลของการฝึกโปรแกรมการยืดเหยียดกล้ามเนื้อ ที่มีผลต่อความอ่อนตัวของกล้ามเนื้อของนักศึกษาสาขาวิทยาศาสตร์การกีฬา คณะศึกษาศาสตร์ มหาวิทยาลัยศิลปากร

นภสร นีละไพจิตร มหาวิทยาลัยศิลปากร พ.ศ. 2561

ผลของโปรแกรมการฝึกด้วยน้ำหนักแบบปิระมิดและ โปรแกรมการฝึกด้วยน้ำหนักแบบผสมผสานปลายปิด - ปลายเปิด ที่มีต่อพลังและความแข็งแรงของกล้ามเนื้อขา ในนักศึกษาชายสถาบันการพลศึกษา วิทยาเขตมหาสารคาม

รณรุทธ์ บุตรแสนคม มหาวิทยาลัยมหาสารคาม พ.ศ. 2559

การพัฒนาโปรแกรมการฝึกพลังกล้ามเนื้อขาด้วยเครื่องฝึกแรงต้านแบบกระบอกลมที่มีต่อความเร็วในการวิ่ง 50 เมตรในนักกีฬารักบี้ฟุตบอล

ไวพจน์ จันทร์เสม มหาวิทยาลัยการกีฬาแห่งชาติ พ.ศ. 2560

ผลของการฝึกที่ความเข้มข้นสูงแบบหนักสลับเบาที่มีต่อน้ำหนักตัว และสมรรถภาพทางกายของนักกีฬามวยปล้ำ

สุกัญญา เจริญวัฒนะ พ.ศ. 2558

ผลของการฝึกเสริมพลัยโอเมตริกควบคู่กับการฝึกกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว ที่มีต่อความคล่องแคล่วว่องไวในนักกีฬาฟุตซอล