การพัฒนารูปแบบกิจกรรมทางกายเพื่อพัฒนาสมรรถภาพทางกายในผู้สูงอายุในจังหวัดลำพูน
ชื่อผู้แต่งข้างต้นเป็นข้อความจากระเบียนผลงาน ไม่ได้ผูกกับรหัสนักวิจัย จึงกดดูผลงานอื่นของบุคคลนี้ไม่ได้ — ในคลังนี้ 142,080 ผลงาน (63.6% ของทั้งหมด) มีชื่อผู้แต่งที่เชื่อมกับหน้าผู้แต่งได้ และ 60,298 ผลงาน (27.0%) มีผู้แต่งที่ผูกกับรหัสนักวิจัยจริง ส่วนอีก 81,382 ผลงานไม่มีข้อมูลผู้แต่งเลย (มีชื่อผู้แต่งเป็นข้อความอยู่ 142,009 ผลงาน = 63.5%)
บทคัดย่อ
บทคัดย่อ จากการศึกษาการพัฒนารูปแบบกิจกรรมทางกายเพื่อพัฒนาสมรรถภาพทางกายในผู้สูงอายุในจังหวัดลำพูน ขั้นตอนที่ 1 พบว่าพฤติกรรมการออกกำลังกายของผู้สูงอายุส่วนใหญ่ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอและให้ความสำคัญกับการออกกำลังกาย ออกกำลังกายด้วยตัวเอง กิจกรรมที่นิยมคือการเดิน รองลงมาคือการปั่นจักรยาน มีความกังวลในการล้มเมื่อทำกิจกรรมต่างๆ อีกทั้งยังต้องการสถานที่ในการออกกำลังกาย อุปกรณ์ในการออกกำลังกาย และผู้นำการออกกำลังกายสำหรับผู้สูงอายุ ขั้นตอนที่ 2 พบว่าผลการสนทนากลุ่มของผู้ทรงคุณวุฒิและผู้เชี่ยวชาญต่อพัฒนารูปแบบกิจกรรมทางกายเพื่อพัฒนาสมรรถภาพทางกายในผู้สูงอายุในจังหวัดลำพูน โดยใช้แนวคิดการออกกำลังกายตามหลักฟิทท์ (FITT) ของวิทยาลัยเวชศาสตร์การกีฬาแห่งอเมริกา (American College of Sports Medicine) มีดังนี้ ผู้สูงอายุออกำลังกายเพื่อรักษาสุขภาพไม่ได้มุ่งเพื่อการแข่งขัน ควรออกกำลังกาย 3-5 วันต่อสัปดาห์หรือวันเว้นวันใช้เวลา 30-40 นาทีโดยประมาณ เป็นกิจกรรมการออกกำลังกายที่ไม่หนักมากจนเกินไปนักที่สำคัญควรระมัดระวังเรื่องการหกล้มขณะออกกำลังกาย สามารถออกแบบกิจกรรมในแต่ละวันมากกว่า 1 ชนิดและมีความหลากหลาย อาจเป็นเกมส์หรือกีฬาเพื่อสร้างความสนุกสนานและสร้างความสัมพันธ์ในหมู่ผู้สูงอายุ สำหรับผู้สูงอายุที่เป็นผู้หญิงอาจจะใช้กิจกรรมที่ง่ายๆ เช่น การเดิน กิจกรรมเข้าจังหวะ เป็นต้น สำหรับกิจกรรมสำหรับผู้สูงอายุเพศชายอาจเพิ่มความท้าทาย เช่น การวิ่งเหยาะๆ การปั่นจักรยาน เป็นต้น ขั้นตอนที่ 3 พบว่ามีพัฒนาสมรรถภาพทางกายด้านความอ่อนตัวของเอ็น ข้อต่อและกล้ามเนื้อรอบหัวไหล่ไม่มีความแตกต่าง ด้านความแข็งแรงและความอดทนของกล้ามเนื้อขาสูงขึ้นกว่าก่อนการทดลองอย่างมีนัยสำคัญทางสถิติที่ระดับ .05 ด้านความคล่องแคล่วว่องไวและความสามารถในการทรงตัวแบบเคลื่อนที่สูงขึ้นกว่าก่อนการทดลองอย่างมีนัยสำคัญทางสถิติที่ระดับ .05 ด้านความอดทนของระบบหัวใจและระบบไหลเวียนโลหิต สูงขึ้นกว่าก่อนการทดลองอย่างมีนัยสำคัญทางสถิติที่ระดับ .05