การพัฒนาสมรรถภาพทางกายของผู้สูงอายุโดยการออกกำลังกายแบบฤๅษีดัดตน

บทคัดย่อ

การวิจัยครั้งนี้เป็นการวิจัยเชิงทดลอง โดยมีวัตถุประสงค์เพื่อศึกษาสมรรถภาพทางกาย ของผู้สูงอายุหลังออกกำลังกายแบบฤๅษีดัดตน เพื่อเปรียบเทียบผลของสมรรถภาพทางกายก่อน ออกกำลังกายกับหลังออกกำลังกายแบบฤๅษีดัดตน เพื่อเปรียบเทียบผลของสมรรถภาพทางกายก่อนออกกำลังกายกับหลังออกกำลังกายแบบปกติ เพื่อเปรียบเทียบผลของสมรรถภาพทางกายก่อน ออกกำลังกายและหลังออกกำลังกายแบบฤๅษีดัดตน กับก่อนออกกำลังกายและหลังออกกำลังกายแบบปกติ และเพื่อศึกษาความพึงพอใจของผู้สูงอายุ ที่มีต่อการออกกำลังกายแบบฤๅษีดัดตนกลุ่มตัวอย่างที่ใช้ในการวิจัย คือ ผู้สูงอายุ 50-69 ปี ที่อยู่ในเขตเทศบาลเมือง จังหวัดศรีสะเกษ จำนวน 60 คน จำแนกเป็นกลุ่มทดลอง จำนวน 30 คน กลุ่มควบคุม จำนวน 30 คน สถิติที่ใช้ในการวิเคราะห์ข้อมูล ได้แก่ ค่าร้อยละ ค่าเฉลี่ย ค่าเบี่ยงเบนมาตรฐาน และทดสอบสมมุติฐานโดยสถิติ t-Test dependent และ t–Test independent ผลการวิจัยพบว่า 1. สมรรถภาพทางกายของผู้สูงอายุหลังออกกำลังกายแบบฤๅษีดัดตน อยู่ในระดับดี 2. สมรรถภาพทางกายของผู้สูงอายุหลังออกกำลังกายแบบฤๅษีดัดตนสูงกว่า ก่อนออกกำลังกายแบบฤๅษีดัดตน อย่างมีนัยสำคัญทางสถิติที่ระดับ .05 3. สมรรถภาพทางกายของผู้สูงอายุหลังออกกำลังกายแบบปกติสูงกว่า ก่อนออกกำลังกายแบบปกติ อย่างไม่มีนัยสำคัญทางสถิติที่ระดับ .05 4. สมรรถภาพทางกายของผู้สูงอายุก่อนออกกำลังกายแบบฤๅษีดัดตนกับออกกำลังกาย แบบปกติแตกต่างกัน อย่างมีนัยสำคัญทางสถิติที่ระดับ .05 5. สมรรถภาพทางกายของผู้สูงอายุหลังออกกำลังกายแบบฤๅษีดัดตนสูงกว่า การออกกำลังกายแบบปกติ อย่างมีนัยสำคัญทางสถิติที่ระดับ .01 6. ผู้สูงอายุมีความพึงพอใจต่อการออกกำลังกายแบบฤๅษีดัดตน อยู่ในระดับมากที่สุด ข้อเสนอแนะจากการวิจัย ผู้ที่มีหน้าที่ในการกำกับดูแลส่งเสริมสุขภาพของประชาชนในชุมชน ควรพิจารณานำโปรแกรมการออกกำลังกายแบบฤๅษีดัดตน ไปเป็นอีกทางเลือกหนึ่งในการพัฒนาสมรรถภาพทางกายของผู้สูงอายุ หรือกลุ่มอายุอื่นๆ และควรส่งเสริมสนับสนุนให้มีการศึกษาค้นคว้าวิจัย เพื่อเป็นการต่อยอดขยายองค์ความรู้ อนุรักษ์และส่งเสริมภูมิปัญญาของไทย ให้เป็นที่ยอมรับเกิดความภาคภูมิใจและคงอยู่คู่คนไทยตลอดไป ควรสร้างกระแสความนิยมการออกกำลังกายแบบไทยด้วยท่าฤๅษีดัดตนไปทั่วประเทศ ซึ่งง่ายสะดวกเหมาะสมและประหยัดตามแนวพระราชดำริเศรษฐกิจพอเพียง และที่สำคัญที่สุดคือคนไทยทุกคนจะต้องช่วยกันประกาศ ให้ประเทศในกลุ่มสมาชิกสมาคมอาเซี่ยนและโลกรู้ว่า ประเทศไทยมีกิจกรรมการออกกำลังกายที่เป็นแบบฉบับของตนเอง คือ “ การออกกำลังกายแบบฤๅษีดัดตน ”

คำสำคัญ